doomscrolling, smartphone, santé mentale, bien-être, déconnexion, réseaux sociaux, distraction, habitudes numériques

---

## Introduction

Dans un monde où l'information coule à flots, il est devenu presque inévitable de se perdre dans le vortex du doomscrolling. Cette quête incessante de nouvelles, souvent assombries par des nouvelles tragiques et des événements déstabilisants, peut peser lourdement sur notre bien-être mental. Mais il est possible, et même nécessaire, de reprendre le contrôle....