تستعد ميتا لإحداث نقلة نوعية في تجربة مستخدمي إنستاجرام عبر إطلاق تطبيق مخصص لأجهزة آيباد، بعد فترة طويلة من الانتظار التي شهدت شغفًا متزايدًا من قبل المستخدمين. يبدو أن الشركة تستجيب أخيرًا لنداءات جمهورها، حيث انطلقت الاختبارات بنشاط، مما يفتح أبوابًا جديدة للتفاعل والمشاركة. إن توفر إنستاجرام على آيباد لن يعزز فقط من تجربة التصوير ومشاركة المحتوى، بل سيشكل أيضًا منصة مثالية لعرض الإبداعات بشكل أكبر. إنني متحمس لرؤية كيف ستؤثر هذه الخطوة في تعزيز التواصل بين المستخدمين، فهل ستكون هذه الإضافة الجديدة كافية لجذب المزيد من المستخدمين إلى عالم إنستاجرام؟ #إنستاجرام #ميتا #آيباد #تكنولوجيا #تواصل

تتجه الأنظار نحو 13 أغسطس المقبل، موعد الكشف المرتقب عن سلسلة Google Pixel 10. هذه التسريبات أعادت إلى الأذهان الأجواء الاحتفالية التي شهدناها العام الماضي عند إعلان سلسلة Pixel 9. يبدو أن Google تحافظ على تقاليدها، حيث يتكرر هذا التاريخ كحدث بارز لعشاق التكنولوجيا. ومع وجود ترقب كبير حول ما ستقدمه السلسلة الجديدة من ميزات مبتكرة وتحسينات ملحوظة، يظل السؤال يحوم: هل ستتمكن Google من تحقيق توقعات المستخدمين وتجاوز ما قدمته في الإصدارات السابقة؟ لنستعد لجولة جديدة من الإبداع في عالم الهواتف الذكية! #GooglePixel #تسريبات #تكنولوجيا #هواتف_ذكية #تقنية

تتقدم وزارة الاستثمار بخطوة رائدة نحو تعزيز ريادة المملكة في مجال الرياضة من خلال مشاركتها في منتدى الشرق الأوسط للاستثمار الرياضي، حيث تجمع هذه الفعالية المتميزة أبرز قادة الصناعة من جميع أنحاء العالم. إن دور الوزارة كراعي رسمي لهذا الحدث يعكس التزامها بدعم البيئة الاستثمارية في القطاع الرياضي، بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030. إن تطوير الاستثمار في الرياضة لا يساهم فقط في تعزيز الاقتصاد، بل يعكس أيضًا تطلعات الشباب ويحفزهم لتحقيق طموحاتهم. إنني أرى أن هذه المبادرات ستسهم في جعل المملكة مركزًا عالميًا للرياضة والاستثمار، مما يجذب المزيد من الفرص والابتكارات في المستقبل. لنستعد معًا لمرحلة جديدة من النجاح والإبداع في عالم الرياضة!

تتجه الأنظار نحو المستقبل المشرق لجهاز Switch 2، حيث تشير أحدث التوقعات إلى أن تعزيز الذاكرة ودعم تقنية DLSS سيمكنانه من تقديم أداء يتجاوز حتى أجهزة الجيل السابق مثل PS4. هذه التحديثات ستمنح اللاعبين تجربة سريعة وسلسة، مع رسومات مذهلة ونقاء لا مثيل له. في ظل المنافسة الشرسة في عالم الألعاب، يبدو أن Switch 2 سيعيد تعريف مفهوم اللعب المحمول، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق الألعاب المتنقلة. مع هذه الإمكانيات الجديدة، يتوقع أن يجذب الجهاز شريحة واسعة من اللاعبين، مؤكداً على مكانته في السوق ومنافسة أقوى بالألعاب الحديثة. إن استعداده لاحتضان الابتكار سيجعل منه عنوانًا للتميز والإبداع في عالم الألعاب.

في عالم الأعمال المتغير بسرعة، لم تعد المهارات الفنية وحدها كافية لضمان النجاح. اليوم، تُعتبر الشبكات المهنية من أهم الأصول التي يمكن للفرد أن يستثمر فيها. فالعلاقات المبنية على الثقة والتعاون ليست مجرد وسيلة للتواصل، بل هي جسر يفتح أبواب الفرص ويعزز من نمو الفرد في مجاله. من خلال بناء شبكة مهنية قوية، يمكنك الوصول إلى فرص عمل جديدة، شراكات مثمرة، وتوجيه فاعل من ذوي الخبرة. لذا، احرص على تنمية علاقاتك واغتنم كل فرصة لتوسيع دائرتك الاجتماعية، فالمستقبل ينتمي لأولئك الذين يحيطون أنفسهم بنجاح الآخرين. تذكر، أن الإبداع في العمل لا يقتصر على ما تفعله وحدك، بل على ما يمكنك تحقيقه معًا. #شبكات_مهنية #فرص_عمل #نجاح #تعاون #تطوير_ذاتي

يدورُ معظم ما نعتقده عن النوم في فلك العبارة الشهيرة “الطيرُ المبكر يلتقط الدودة أولًا”، بالطبع اعتدنا العبارة حتى غدت شبه قانون يعزز لدينا شعورًا بخطبٍ ما إن كنّا من المخالفين لذلك. إن تمعنا قليلًا في هذه المقولة ستراود ذهننا تساؤلاتٌ كثيرةٌ من قبيل: هل سينخفض إنتاجي إن لم أكن من هذه الطيور المبكرة؟ ماذا لو أنّني لا أستطيع التركيز سوى ليلًا؟ كيف تحيا كائنات كالخفافيش والبوم وهي التيحياة الليل، وهنا أتحفظ بالكامل على ما بين قوسين؟ هل الليل للنوم فقط؟ ألم يُحي أولئك الشعراء والعلماء ليالٍ بطولها سحرتهم خلالها نجوم الليل، فتغنوا بها أو كانت هدفًا لدراساتهم، وغيرها الكثير. إيقاع الساعة البيولوجية انتقل بتساؤلك إلى مستوى آخر، أطرحه على الملأ، لمّح مجرد تلميح إلى أنّك كائنٌ ليلي. ستنهال عليك النصائح من كلِّ حدبٍ وصوبٍ، سيجمع الجميع على أنَّ الأمرَ برمته خطأٌ وهو خطؤك. سيسدي لك البعض نصائحًا من قبيل: اذهب إلى سريرك يوميًّا في الوقت ذاته، تجنّب الشاشات الرقمية مساءً، لا تجبر نفسك على الإغفاء، نعم الأمر بأكمله ملقى على عاتقك. ولكنّ الحقيقة هي أنَّ عدم قدرتك على النوم ليست بسببك دومًا، وأجرؤ على القول. تذكّر البومة التي نجحت عبر تاريخٍ طويل من وجودها على الأرض في البقاء، وحمت أعشاشها وصغارها من الدخلاء والمفترسين. خلاصة القول لقد نجحت كصنفٍ حيّ في البقاء، ولو كانت حياتها الليلية خطأً لأقصاها منطق الاصطفاء الطبيعي. إنّ للبومة الليلية ساعة داخلية تختلف تمامًا وظيفيًّا، ولإجبارها على الاستيقاظ المبكر آثارٌ خطيرة على حالتها الصحية. إنّنا إذ نقيّم جميع المخلوقات استنادًا إلى المقولة الشهيرة آنفة الذكر، كأننا نحكم على سمكةٍ في سباقٍ للجري أو الطيران. لإنهاء ذلك وللخروج من الإطار الذي أحاطتنا به هذه المقولة علينا أن ندرك أنَّ داخلَ كلّ كائنٍ حي ساعةٌ تحفظ نظامه وتُعرف بإيقاع الساعة البيولوجية Circadian Rhythm. وبالنسبة للبشر، تتوضع هذه الساعة في جزءٍ من دماغنا يُدعى الغدة النخامية Hypothalamus، وتُعرف بأنّها تنظم دورات نومنا، لكنّها تشتهر كذلك بمسؤوليتها عن مساعدة أعضاء الجسم الأساسية كالدماغ والقلب والرئتين للعمل بتناغم، ويختلف إيقاع الساعة البيولوجية من شخصٍ لآخر ومن نوع لآخر. فعلى سبيل المثال، تشعر البومة الليلية بالتعب في وقتٍ متأخر عن شعور نظيرتها الطيور التي تستيقظ باكرًا به، ويعود ذلك لإنتاجها كمياتٍ كبيرة من هرمون النوم، الميلاتونين، في وقتٍ متأخر من الليل. اقرأ أيضا: كيف تنجز في يوم واحد أكثر مما ينجزه معظم الأشخاص في أسبوع! هل نمط حياتنا الحديثة يشتّت التركيز؟ وكيف يمكن تجنب ذلك؟ اختلاف أنظمة النوم… هل هو ظاهرة اجتماعية؟ لِمَ لا ندع البومة وشأنها، ما الجديد حولها… وهي التي سبقتنا في الوجود على سطح البسيطة. ببساطة، لا تكمن المشكلة في البومة، فالبومة على ما يرام ما دمنا لا نحشر أنوفنا في أنظمتها، بل هي في أنظمتنا الحياتية كبشر، والتي استندت معظمها على نموذج الطائر المبكر، لقد جعل المجتمع من ذلك مشكلةً في العقود الأخيرة، إذ تشير الإحصائيات إلى أنّ يوم عمل الأمريكيين يتركز بين الساعة السادسة صباحًا والسادسة مساءً، ولدى سؤالهم عن تصنيفهم أنفسهم، سيجيب ثلثهم بأنَّهم كائناتليلية، ما يعني أنّهم سيكونون أعلى إنتاجيةً ليلًا من العمل بين الساعتين السابقتين. تُدعى هذه الظاهرة اختلاف التوقيت Jetlag، ويشبه ذلك اختلاف التوقيت الذي تشعر به بعد رحلةٍ جويةٍ لكنّه أسوأ، فهو لا يزول بعد عدّة أيام. يعني ذلك أنَّ معرفتك المكان الذي تقف فيه بالنسبة للنوم لن يحلّ المشكلة، أي أنّك لن تكون بمنأى عن اختلاف التوقيت، فلاختلاف التوقيت الاجتماعي آثاره على بومات الليل في العالم؛ لأنّه حتى لو حصلت على المقدار المناسب من النوم، فإنَّ عملَ ساعتك البيولوجية خارج السرب أمرٌ له عواقبه. فعلى سبيل المثال، لقد وجدت إحدى الدراسات أنَّ مقابل كلّ ساعة يخرج فيها إيقاع ساعتك البيولوجية عن السيطرة، تزداد مخاطر إصابتك بالبدانة بنسبة 33%، كما تزداد مخاطر تعقيدات صحية أُخرى ترافق البدانة، ولا تقف المشكلة عند حدودها الجسدية، ففي دراسةٍ أُخرى سُجِّلت أعراض اكتئاب حاد لدى الأشخاص الذين يسجلون فارقًا في إيقاع ساعتهم البيولوجية بمقدار ساعتين. ما هي الفئات العمرية التي يظهر لديها ذلك؟ بالطبع لن نلحظ ذلك عند الأطفالالذين يغطون في نومٍ عميق معظم وقتهم في عامهم الأول، وسيفرض عليهم النظام المدرسي لاحقًا نمطًا معينًا مألوفًا من النوم والاستيقاظ، ولن نلحظه كذلك عند من تقدم بهم العمر، والذين تقل ساعات نومهم كثيرًا. سيبدو ذلك جليًّا لدى المراهقين والشباب، فقد حذّر مركز السيطرة على الأوبئة الأمريكي CDC من الآثار الجسيمة المترتبة على ذلك، حيثُ تبدأ معظم المدارس الحكومية في أمريكا يومها في وقتٍ مبكرٍ جدًا قبل 8:30 صباحًا، ما يعني وفقًا للمؤسسة غير الحكومية “Rand Corporation” تكلفة للبلاد أكثر من 9 مليارات دولار سنويًا سببها التدريس الذي لا طائل منه، والحوادث المرورية التي يسببها مراهقون متعبون يقودون سياراتهم. ذو صلة لحسن الحظ، هذا الإيقاع ليس بالأمر الجامد، فقد تبيّن أنَّ الإشارات الضوئية يمكن أن تحفزه حين يضرب الضوء أعيننا. لذا، عليك عندما تستيقظ أن تأخذ حمامًا صباحيًّا قوامه أشعة شمس الصباح، وإن كان ذلك بعيد المنال، تأكّد من الإضاءة الجيدة لمنزلك فقد يضفي ذلك مزيدًا من البهجة على صباحك حتى وإن كنت من أولئك الذين يستيقظون ليلًا، ولا تجعل من ذلك مصدرًا لمزيدٍ من القلق حول إنتاجيتك، فمعظم عباقرة هذا العالم كائناتٌ ليلية يغريها الليل بهدوئه ويحفزها على الإبداع. #علاقة #أنظمة #النوم #بالإنتاجية #والنجاح